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그래놀라 효능 부작용 하루 섭취량 칼로리 안녕하세요 오늘은 그래놀라의 효능과 부작용 그리고 하루 권장 섭취량 얼마큼 인지에 대해서 알아보려고 합니다. 그래놀라는 오트밀, 옥수수, 현미와 같은 곡물에 꿀을 넣어서 오븐 구운 것을 말합니다. 이렇게 오븐을 사용해서 만든 그래놀라는 바싹한 식감을 가지고 있어서 간단한 한 끼 식사로 먹기가 좋습니다. 우리가 즐겨 먹는 음식에 대해서 어떤 효능과 부작용이 있는지 알아보고 올바르게 식사해보는 것은 어떨까요? 자, 그럼 바로 알아보도록 하겠습니다. 그래놀라 효능1. 그래놀라 효능 - 콜레스테롤 수치 조절, 소화 기능, 장 건강, 변비 예방그래놀라의 효능으로는 콜레스테롤 수치를 조절해줍니다. 그래놀라는 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 반대로 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤 수치를 높여주는.. 2022. 9. 11.
닭껍질 효능, 하루 섭취량 안녕하세요 오늘은 닭고기에 있는 껍질에 대해서 알아보려고 합니다. 닭고기로 하는 거의 모든 요리는 사람들에게 정말 인기가 많습니다. 치킨은 대표적으로 인기 있는 음식입니다. 또한 닭갈비도 정말 인기가 많습니다. 닭고기로 하는 거의 모든 요리가 맛있다고 말할 수 있습니다. 닭가슴살은 삶아서 먹는 것은 퍽퍽해서 잘 먹진 않지만 운동하는 사람들에게는 인기가 많은 부위입니다. 왜냐하면 닭가슴살에는 단백질이 풍부하기 때문입니다. 닭고기는 어떻게 요리하느냐에 따라 건강식품이 될 수도 있습니다. 닭가슴살처럼 말입니다. 하지만 후라이드 치킨처럼 튀긴 것은 너무 자주 먹으면 몸에 안 좋은 것은 사실입니다. 오늘은 치킨의 얘기는 아니고 바로 닭고기에 있는 닭껍질에 대한 이야기를 하려고 합니다. 닭껍질은 정말 건강에 안 좋.. 2022. 9. 10.
우유 두유 차이 부작용 설사 복통 하루 섭취량 칼로리 안녕하세요. 오늘은 우유와 두유의 차이점에 대해서 알아보려고 합니다. 두유가 우유보다 더 맛있어서 두유를 더 많이 먹는 사람들이 있습니다. 그냥 맛의 차이로 드시는 분들도 있지만 어느 게 자기 몸에 맞는지 알고 드시는 분들도 있습니다. 각각의 칼로리는 얼마큼 차이 나는지, 단백질 함량은 무엇이 더 많은지 알아보고 또한 과다 섭취 시에 어떤 부작용이 있으며 하루 권장 섭취량은 얼만큼인지 알아보도록 하겠습니다. 우유와 두유의 차이점1. 우유와 두유의 차이점 - 유당우유와 두유가 비슷하다고 생각하는 사람들이 많지만 사실은 우유와 두유는 비슷하지 않고 전혀 다른 식품입니다. 두유는 콩으로 만들고 두유에는 우유가 전혀 들어가지 않습니다. 우유와 두유의 차이점 중 하나는 유당이라는 성분이 있고 없고의 차이입니다... 2022. 9. 9.
현대인에게 꼭 필요한 마음 챙김(Mindfulness) 명상 하는 법 안녕하세요 오늘은 현대인에게 꼭 필요한 마음 챙김 명상법에 대해서 알아보려고 합니다. 지금 우리가 살고 있는 시대는 굉장히 발전된 사회입니다. 복잡하고 빠른 세상에 살고 있는 우리는 매일 직장에 다녀온 이후로 스마트폰과 컴퓨터 등을 통해서 뇌를 한 시도 쉬지 않게 하고 있습니다. 매일이 피곤한 우리를 위해서 가장 필요한 것은 진정한 휴식입니다. 진정한 휴식의 세계로 들어가고 싶다면 바로 마음 챙김 명상법을 꼭 수행하시길 바랍니다. 자 그럼 우리의 몸과 마음을 챙기고 인생의 변화까지 가져올 수 있는 마음 챙김 명상법에 대해서 알아보겠습니다. 마음 챙김(Mindfulness) 명상이란 마음챙김이란 현시대에서 구체적으로 명상을 하는 구체적 명상 방법으로 불리는 단어입니다. 영어로는 마인드풀니스(Mindfuln.. 2022. 9. 8.
우울증에 좋은 운동, 달리기 효과, 달리기를 해야하는 이유 안녕하세요 오늘은 우울증에 좋은 운동인 달리기의 효과에 대해서 알아보겠습니다. 우울증은 무서운 병 중에 하나입니다. 사람을 우울하고 무기력하게 만들어 사회성도 떨어뜨리며 사람들과의 교류에도 문제가 될 수 있습니다. 또한 우울증이 심해지면 극단적인 결심으로 죽음을 선택하기도 합니다. 자 그럼 우울증에 좋은 운동인 달리기에 대해서 알아보겠습니다. 우울증에 좋은 운동, 달리기 우울증에 좋은 운동 중에서 가장 좋은 운동은 바로 달리기입니다. 세계적으로도 알려진 우울증 치료법이기도 합니다. 외국의 한 여성은 심각한 우울증에 시달리고 있었습니다. 그런 그녀에게 달리기를 권했고 그녀는 자신이 달리는 동안에 자신을 괴롭히던 무기력증이 사라지면서 잡생각이 사라지고 기분이 좋아지는 경험을 했다고 합니다. 그 이후로도 그녀.. 2022. 9. 6.
삼성전자 반도체 2021년 세계 매출 1위, 하지만 고객정보 유출사고만 두 번째! 고객 정보 유출 범위 삼성 반도체 매출 1위 하지만, 고객정보 유출사고만 두 번째! 2021년 반도체 매출에서 1위를 차지한 삼성전자, 인텔을 0.1%의 차이로 시장점유율 1위를 차지했다. 기업의 매출이 전 세계 1위라고 하더라도 고객정보 유출사고를 피하기는 어려웠나 봅니다. 2021년 7월에 삼성전자는 사이버 공격을 당해 고객정보가 유출되었습니다. 이에 대해서 삼성전자는 바로 공개적으로 사과를 했습니다. 하지만 사과를 끝나면 안 되고 어떻게 고객정보를 더 안전하게 저장하고 해킹으로부터 자유로울 수 있는가를 곰곰이 생각해봐야 합니다. 2021년 7월에 발생한 이후로 6개월 만에 또 고객정보 유출사고가 발생했습니다. 삼성전자뿐만 아니라 인터넷상에 저장되어 있는 모든 개인 정보를 안전하게 지키는 것이 하나의 숙제입니다. 고객 정.. 2022. 9. 5.

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